美肌のための飲料

美肌のための飲み物


美肌のために食事に気を遣っている女性は
多いと思いますが、飲み物に関しては
あまり気にされていないようです。

コ－ヒ－、紅茶や栄養ドリンクなど
摂取しすぎると体に弊害がでるおそれがあります。

美肌のためには、
食事とともに飲料にも十分気をつかってください。


●カフェイン入りの飲み物

カフェインの摂取は控えるようにしましょう。

カフェインは神経興奮物質ですから、
摂りすぎれば当然、体によくはありません。

特に、夜８時以降に摂取しますと、
睡眠にも弊害が出ます。
睡眠不足は肌の再生の妨げになります。

飲むときは、夜は避けていただき、
１日２杯くらいまでにとどめて下さい。


代表的なカフェイン入り飲料

コ－ヒ－・紅茶・緑茶・ウ－ロン茶・ココア・・・など
また、栄養ドリンクもなるべく控えたほうがいいでしょう。

栄養ドリンクの中身は、おもにブドウ糖とビタミン類に
カフェインを加えたものです。

ブドウ糖はすぐにエネルギ－に変わりますし、
カフェインによって目が覚めますから
元気が出たような気分になります。

あくまで気分の問題で、
本当の意味で疲労を回復してくれるわけではなく、
「一種の錯覚」なんです。

疲れ気味のときや、風邪を引きそうなときなど、
元気になろうと思い飲んでる女性がみえますが、
飲みすぎには注意して下さい。

カフェインは摂取しすぎると中毒になります。

アルコ－ル中毒やニコチン中毒と同じで、
カフェインが切れたときには手の震えやイライラなどの
禁断症状を起こすことがあります。

カフェイン中毒にならないよう注意が必要ですが、
カフェインだけではありません。

どんな物でも摂取しすぎるのはよくはありません。

美肌にためにはほどほどに・・・