肌とコラ－ゲン

肌とコラ－ゲン


ニワトリの
手羽先やゼラチン、フカヒレなど、
コラ－ゲンが多く含まれている食品がありますが、

これら、
コラ－ゲン食品をそのまま口に入れても、
肌のコラ－ゲンになるわけではありません。


肉などのタンパク質を食べると
胃腸の中でアミノ酸に分解されて吸収されます。

コラ－ゲンもタンパク質ですから同じです。
アミノ酸は、からだの中で
必要に応じてなんらかのタンパク質に
作り直されます。


その際に、肌のコラ－ゲンとして
使われる場合もあれば、からだの
ほかの部分で、ほかのタンパク質として
使われる場合もあります。


例えば、髪の毛のケラチンタンパクとして
使われる場合もあります。

からだのどの部位に使うかを決める
司令塔のような働きをしているのが
ホルモンになるわけです。

年齢とともにコラ－ゲンが減るのは
原料となるアミノ酸が減るからではなく
若さの維持に必要な成長ホルモンや
卵胞ホルモンが減るからです。

抗酸化物質で紫外線対策

抗酸化物質で紫外線対策
It is an antioxidant and the ultraviolet rays measures.


人間には、
もともと紫外線Ultraviolet raysから身を守る機能が
備わっています。
角質層もそのひとつです。

足の裏を考えてみて下さい。
うつぶせで日焼けをしていても
足の裏は日に焼けて火ぶくれにはなりませんよね？

これは厚い角質層が紫外線Ultraviolet raysを吸収しているからなんです。

ですから、乾燥などで
肌のバリア機能が壊れていると
シミBristletailができやすくなるのです。

皮膚の中には、
「ウロカニン酸」「グルタチオン」などの
抗酸化物質があり、これも紫外線の
活性酸素を除去しています。

しかし、このような抗酸化物質は
加齢とともに減っていきます。

そのため食物から抗酸化物質を
補わないといけません。

それがビタミンやポリフェノ－ルになるわけです。
最近は、植物中の抗酸化物質が発見されています。

ビタミンA、C、Eは、ビタミンの中でも
とくに抗酸化力が高いのです。

ポリフェノ－ルもすべて抗酸化物質です。

これらを効率よく食事に取り入れて
紫外線Ultraviolet raysだけでなく、老化も防ぐ事になるんです。



※ポリフェノ－ル

カテキン・フラボノイド・リグナン・イソフラボン

ニキビ予防

ニキビ予防
Acne prevention

ニキビAcneは
Skin careだけでは予防できません。
大切なのは、ホルモンバランスを
乱さないような生活を心がけることです。

ニキビAcneの大敵としては、
睡眠不足が挙げられます。

睡眠は十分足りていますか？


睡眠不足になると、
肌の免疫力が下がって、
ニキビAcneができやすくなるだけではなく
ニキビAcneが大きく腫れて悪化します。

規則正しく睡眠をとることが大切です。

最低でも6時間は睡眠をとりましょう。


また、食生活も重要です。

食生活の変化により、
日本人にも重症なニキビAcneが増えています。

原因は欧米型の食生活にあるのです。

動物性脂肪の多い欧米型よりも、
和食中心のほうが肌のためにはよいわけです。

主食を白米から玄米に変えてみて下さい。

玄米にすれば、カロリ－をおさえて
食物繊維やミネラルを補うことができます。

また、抗酸化力をつけるため
緑黄色野菜を摂ることも必要です。



※緑黄色野菜

ビタミンAとCが豊富に含まれており
抗酸化作用があります。

美肌になるためには欠かせません。

10代のニキビ

10代のニキビ
Acne in one's teens

10代の人のニキビAcneの原因と対策

顔じゅうに散らばってできやすいのが
10代のニキビの特徴です.
Acne in one's teens


原因としては
過剰な皮脂分泌、糖分の摂りすぎなど
食生活の問題、
乳液やファンデ－ションなど
化粧品の油分です。

過剰な皮脂分泌は、
多くは遺伝的体質によるものです。


10代のニキビの対策
Acne in one's teens

■洗顔をしっかりして清潔を保つ

■油分を控えたお手入れ
乳液やクリ－ムはなるべく控え、
ノンオイルのジェルで保湿する。

目元などがカサつく場合は、
その部分だけ乳液などを塗る。

■ファンデ－ションはなるべく使わない。
どうぢても使う場合は、パウダ－タイプにする。

■糖分の摂取を控える。


角質を軟化させる効果と殺菌効果がある
イオウ配合のニキビ治療薬Acne treatmentは、
薬局などで簡単に手に入り
ニキビAcneで悩んでいる
10代の方達には人気があるようです。

男性ホルモンとニキビ

男性ホルモンとニキビ
Male hormone and acne

ニキビAcneは男性ホルモンが多いから
できやすいのでしょうか？


毛包漏斗部（モウホウロウトブ）の角化は
男性ホルモンの影響をうけます。

しかし、血液中の男性ホルモンが
本当に高くなれば、ニキビAcneだけではなく、
筋肉質になったり、毛深くなったりという
男性特有の兆候がからだに現れてきますし
当然ながら生理も止まります。


実際には、男性ホルモンが少なくても
ニキビAcneはできますし、
男性が全員、ニキビ肌Acne skinになるわけでは
ありません。

ニキビAcneができる原因は複雑なため
よくわかっていない部分のほうが
大きいのです。

男性ホルモンが多いからできるとか
少ないからできないとか
そういう単純なものではないのです。

ニキビAcneは皮膚の病気です。

婦人科の病気ではないのです。


皮膚科を訪れてみても
ホルモン検査などすることは
まずありませんし、
実際に測ったところで
ホルモン値が高い人などほとんどいません。


人のからだは、
自然な状態では、ホルモンは
増えたり、減ったりしないよう
コントロ－ルされているんです。

それが微妙にバランスが崩れると
ニキビAcneなどができ、
肌トラブルに繋がるのです。

ニキビの上手な潰し方

ニキビの上手な潰し方
Good way to crush acne

ニキビAcneの出来ははじめに、
うまく芯だけ押し出せば、
かえって痕にならずに
キレイに治ることもあります。

基本的に面疱（コメド）は、
出しても大丈夫です。

爪で押し出そうとすると
バイ菌が入りやすいですから
専用の器具「コメドプッシャ－」を
使うと良いでしょう。

薬局などで手に入ります。


器具以外ですと、
綿棒を2本使って押し出してみましょう。

お風呂上がりなどの、
肌が柔らかく清潔なときに
やさしく押してみて、
うまく出ないときは無理に
押すのはやめておいて下さい。


皮膚科などで
ニキビAcneの芯の押し出しの処置を
してくれるところもあるので
うまく出ない場合、相談してみて下さい。

ただし、赤く炎症を起こしたニキビAcneは、
自分では触らないようにさいて下さい。
余計に悪化する可能性が高くなります。



※面疱（コメド）

毛穴に皮脂が詰まったものを
面疱（コメド）といいます。

コメドには、
開放面疱と閉鎖面疱があります。

この段階で上手に芯だけ押し出せば
痕にならずにキレイに治ることもあります。



■開放面疱（オ－プンコメド）

毛穴の出口が多少開いているもの
黒くボツボツとして、目立つようになり
黒ニキビBlack acneなどと呼ばれています。


■閉鎖面疱（クロ－ズドコメド）

毛穴の出口が閉じているもの
出口がないため炎症を起こしやすい。

あごなどに出来、見た目はわからないが
触ると奥にしこりがあるようなものは
閉鎖面疱が化膿したものです。

ニキビ痕を消す

ニキビ痕を消す
Acne


ニキビAcneの痕は種類によっては
消える事もあります。


ニキビAcne痕には3タイプの種類があります。

「赤みが残るタイプ」

「シミが残るタイプ」

「陥没が残るタイプ」


この内、赤みとシミBristletailが残るタイプは
薄くしたり、消したりすることが可能ですが、
陥没が残るタイプは
薄くすることはできますが、
痕を消すことはできません。


「赤みが残るタイプ」

ニキビAcneが進行して炎症が起こり、
赤みが生じた場合、
これがなかなか消えなくなることがあります。

ポチッと膨らんでいたのがおさまり
ニキビAcneはほとんど治っているのに
赤みだけが残って、治ったように見えないのです。

しかし、何年か時間の経過とともに
消えていくことがあります。

ですが、赤みがあるうちは、日焼けは厳禁です。

少しでも早く消したい場合には、
ビタミンC誘導体の化粧品や
ビタミンCのイオン導入が効果的です。


「シミが残るタイプ」

炎症が起こったあとの赤みが
茶色くシミBristletailになる場合があります。

これは、炎症性色素沈着によるものです。

時間の経過とともに消える事もありますが
そのまま痕が残ってしまう場合もあります。

やはり日焼けは厳禁で、
美白化粧品でのお手入れが有効で、
ピ－リングを併用すると非常に効果があります。


「陥没が残るタイプ」

クレ－タ－などと呼ばれています。
残念ながら完全には元に戻りません。

ニキビAcneの炎症が、毛穴のまわりにまで及ぶほど
悪化した場合、このような痕になります。

毛穴そのものが破壊されてしまうと
元通りに皮膚が再生できなくなるからです。

炎症を起こしやすい方や
皮膚が硬い方に多いようです。

ピ－リングである程度は改善できます。

背中や胸のニキビ

背中や胸のニキビ
Acne of back and chest


ニキビAcne予防には、
皮膚を清潔にしておく事が重要です。

背中にできたニキビAcneを治そうと
風呂に入るたびに、背中をゴシゴシ・・・

脂や汚れを落としているのでしょうが
これでは逆効果で、ますます
悪化してしまいます。


ニキビAcneに限らず、皮膚に出来たものを
ゴシゴシこすって良くなることなど
ありません。

かえって肌への刺激になってしまい
シミBristletailになってしまう場合もあります。


洗うときは
ナイロンタオル、ボディブラシは避けて
綿のタオルを使うようにします。

ボディソ－プよりも、普通の石鹸で
こすらずにやさしく洗いましょう。


背中や胸のニキビAcneには
ボディクリ－ムは使わないようにします。
余分な油分がニキビAcneを作る原因になります。


また、背中と胸のニキビAcneは
汗と衣類の刺激で悪化しますので
朝晩はシャワ－など浴びて、
夏場は汗をこまめに拭きとって下さい。


衣類は、木綿が良いでしょう。
吸収性が良く、
肌触りが良いものを選んで下さい。

チクチクするようなニットなどを着るだけで
ニキビAcneが増えてしまうことがあるからです。


これだけでニキビAcneが改善する事があります。

Skin and Chinese medicine

肌と漢方薬
Skin and Chinese medicine



「肌は内臓を映す鏡」という言葉を
ご存知ですか？

寝不足だったり、体調が悪いときや
ほんのちょっとしたことで
顔にはすぐに現れます。

肌Skinをキレイに美肌Beautiful skinでいるためには
健康でなければならないのです。


漢方薬Chinese medicineは、
からだの中のバランスをとり、
自分自身の治癒力を高める薬です。


漢方薬Chinese medicineでニキビAcneを治療していくと
頭痛、生理痛、便秘など・・・
それまでの体調不良やニキビAcneなど
同時に良くなり、美肌になっていくことが
あります。

また、抗生物質などと違い、
漢方薬で治療して治った場合、
漢方薬を飲むのをやめても
再発することはあまりありません。

肌本来の自然治癒力が高まるからでしょう。


漢方薬Chinese medicineは効果が現れるまで
時間がかかりそうですが、
そんな事はありません。

ニキビAcneの場合、
早くて2週間、遅くても1ヶ月くらいで
何らかの効果がでることが多いようです。


ただし、アトピ－性皮膚炎などの
慢性的な病気の場合は、
時間がかかり、半年から1年くらいは
様子をみながら漢方を試します。

ニキビは飲み薬で治す2

ニキビは飲み薬で治す2
Acne is cured with the internal medicine. 2


ニキビAcneを根本的に治療するには
漢方薬の飲み薬がおすすめです。

ホルモンバランスを整えたり、
皮膚の免疫力を高めたり
漢方薬にはいろいろな作用があります。


■ニキビAcneによく使われる漢方薬Chinese medicine


1：当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）

色白、冷え性でむくみやすい体質の人。
生理が遅れる傾向にある人にも良いでしょう。


2：加味逍遥散（カミショウヨウサン）

頭痛、肩コリ、便秘があり
イライラ感の強い人。


3：桂枝茯苓丸（ケイシブクリュウガン）

のぼせやすく、赤ら顔の人。
生理痛が強く、生理前に肩コリや
イライラなどの症状がある人。


4：荊芥連翹湯（ケイガイレンギョウトウ）

顔全体に皮脂が多く、
小さなニキビAcneがたくさんできる人。
鼻炎のある人にも効果的。


5：清上防風湯（セイジョウボウフウトウ）

若い人や男の人のニキビに効果的。
額などの皮脂の多い部位に
赤いニキビができる人。


6：十味敗毒湯（ジュウミハイドクトウ）

おできができやすい人。
背中やお尻におできのような
痛いニキビができる人に効果的。
ただし、便秘の方には効きません。


同じニキビでも人によって使う薬が違います。
漢方薬Chinese medicineは体質に合わせて選んで下さい。


この他にも色々な漢方薬Chinese medicineがあります。
煎じ薬もありますが、
ニキビの場合、粉薬で効果があります。

漢方薬Chinese medicineにも副作用がありますが、
数千年の伝統ある医学ですので
抗生物質などに比べれ、からだには
やさしいといえます。



■漢方薬Chinese medicineの副作用

漢方薬もからだに合わないと
副作用を起こすことがあります。

まずは胃腸に障害があらわれることがあります。
この場合は薬の量を減らすか変更して下さい。

その他に、肝障害や薬疹など・・・

心臓や腎臓に病気がある人は
注意しなければならない生薬がありますので
専門医に相談して下さい。

ニキビは飲み薬で治す

ニキビは飲み薬で治す
Acne is cured with the internal medicine.


ニキビAcneの場合、
塗り薬で完全に治ることはあまりありません。
ニキビAcneができる原因が体の中にあるからです。

皮膚に何かが出来れば塗り薬を塗る
誰もが普通に思うことです。

ですが、
塗り薬の効かない皮膚病はたくさんあり、
アレルギ－やじんましんなど
塗り薬を塗っても意味がありません。

からだの中で原因があるのですから・・・

ニキビAcneの主な原因は、
ホルモンバランスの乱れといわれています。

そのため、外から塗り薬などを塗っても
完治するのは難しいのです。

生活習慣を見直すことが大事です。
飲み薬を併用して
体の中から整えていきましょう。

ニキビAcneが出来て化膿した場合、
塗り薬を塗って早く治したいと
誰もが思うことでしょう。

しかし、ニキビAcneが化膿した場合、
傷口と同じように、皮膚の自然治癒力で
治っていくものです。

ニキビAcneの化膿がひどくなってしまった場合、
治るのに、1ヶ月以上かかることもあります。


ニキビAcneの治療には
塗り薬だけでは完全に治すことが無理なため、
生活環境の改善と飲み薬にうまく
併用しながら取り入れていくことが
望ましい形です。

シミの種類－２－

シミの種類－２－
Kind of bristletail


■脂漏性角化症

老人性色素斑から
次第にイボのように盛り上がってきたものです。
表面はボツボツとしています。

手の甲などにできる茶色いシミBristletailも
これに相当するものが多いようです。

治療はレ－ザ－で行います。



■雀卵斑（ソバカス）

一般的に小さいシミのBristletailことを
ソバカスと呼んでいるようですが、
厳密にいうと、遺伝的なもののみ
ソバカスといいます。

10代のころから出来始め、
小さい茶色い色素斑が鼻を中心に
散らばってできます。

ソバカスは、よく見るとひとつひとつが
丸ではなく、三角や四角い形をしています。

日本人ではあまりソバカスができている方は
いませんが、白人の方に多いようです。

治療はレ－ザ－で行います。
美白化粧品はあまり効果はありません。



■花弁状色素斑

海などで急に日焼けしたあとに、
肩から背にできる小さなシミBristletailで
花びらのような形をしています。

治療はレ－ザ－治療です。



トラネキサム酸

止血剤や消炎剤に多く使われますが
美容皮膚科では肝斑の治療に用いられます。
ただし、どんなシミBristletailも薄くなるわけではなく

肝斑にも効かない場合もあります。
血栓症のリスクのある方には使えません。

シミの種類－１－

シミの種類－１－
Kind of bristletail


■老人性色素斑

シミBristletailの中で一番多いのがこれです。

主に、頬骨の高い部分に1㎝くらいの
丸い色素斑ができます。

はじめは薄い茶色をしていますが、
次第に濃くなっていきます。

何年か経つと、隆起してくることがあり
脂漏性角化症になっていくものもあります。


レ－ザ－で治療します。
初期のものなら美白化粧品Skin lightening cosmeticでも
効果があります。



■炎症性色素沈着

ニキビ痕や傷の痕などが、
茶色くシミBristletailになって残ったものです。

炎症性色素沈着なると、痕が残りますが
時間の経過とともに消える事もあります。

足などにできた虫刺されがしばらく
シミBristletailのようになって消えないことがありますが
それも炎症性色素沈着です。

また、毛を抜いたあとに
毛穴のまわりが黒くなることがありますが
これも炎症性色素沈着です。


治療にはピ－リングが有効です。
美白化粧品Skin lightening cosmeticと併用して下さい。



■肝斑

頬骨の部分に、
モヤモヤと左右対称にできることが多く
茶色や灰色など様々です。

鼻の下や額に出る事もあります。

原因のひとつに
男性にはほとんどできないため
女性ホルモンのバランスが
崩れたときにできるようです。

妊娠中やピルの服用、
また更年期の方によく見られます。


トラネキサム酸を数ヶ月服用すると
効果が期待できます。
ピ－リングと美白化粧品と併用すると
早く効果が現れます。

美白化粧品

美白化粧品
Skin lightening cosmetic


シミBristletailの中にも、美白化粧品が効くものと
効かないものがあります。


美白化粧品Skin lightening cosmeticが有効なのは、

■初期の老人性色素斑
■炎症性色素沈着
■肝斑

になります。


女性が気にするシミBristletailのほとんどは
老人性色素斑になると思いますが、
老人性色素斑は、
ごく初期のもの、見えるか、見えないか程度くらいの
薄いものにしか美白化粧品は効果がありません。

そのため、シミBristletailに有効だと思い、
美白化粧品を使用しても思うように
シミBristletailが消えずあきらめてしまう人が多いのは
このためなんです。

ですが、美白化粧品はきちんとした
使い方をすれば効果はちゃんと現れます。

老人性色素斑は、
個人差はあっても40代くらいになれば
誰にでも出来るものなんです。

ですから、出来てから美白化粧品を使うのではなく
もっと早い時期から美白化粧品を使う方が
シミBristletailを予防するには適切です。

美白化粧品Skin lightening cosmeticは
予防的に使うものと心得て下さい。

予防的に使うものですから
美白化粧品は顔全体に、毎日使って
長期間続けられるものを選ぶことも大切です。

30代になったころから
使い始めるのが理想です。

肌の紫外線強度

肌の紫外線強度
Ultraviolet rays strength of skin


日本人の肌を、紫外線Ultraviolet raysに対する強さで
医学的に分類してみますと3種類に分ける事ができます。


■スキンタイプ1
Skin type1

紫外線Ultraviolet raysに当たるとすぐに赤くなりますが
黒くはならないタイプ
紫外線にもっとも弱いタイプといえます。


■スキンタイプ2
Skin type2

紫外線Ultraviolet raysに当たると赤くなって、
2～3日後に黒くなるタイプ
日本人に一番多いのがこのタイプです。


■スキンタイプ3
Skin type3

紫外線Ultraviolet raysに当たると赤くならずに
すぐ黒くなるタイプ
紫外線に強いタイプです。


スキンタイプ1の方が紫外線に弱いのですが、
シミBristletailも出来やすいかというとそうではありません。

このタイプの方は、もともと色白な方が多く
メラノサイトの活動も盛んではありません。

ある意味ではシミBristletailが出来にくいタイプといえます。

ですが、紫外線の影響は受けやすいのですから
光老化は避けられません。

シミBristletailもそのひとつですから
40代以降になればシミも現れはじめてきます。


スキンタイプ3は、紫外線に対して抵抗力があり、
火ぶくれなどはほとんど起こしません。

また、メラノサイトの活動も盛んなため
シミBristletailもできます。

また、紫外線によるものではありませんが
炎症性色素沈着のシミBristletailは、

スキンタイプ1の方にはほとんど出来ず
スキンタイプ3に出来やすいようです。

Effect of sunscreen cosmetic

日焼け止め化粧品の効果
Effect of Sunscreen cosmetic


日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticの
その効果は、SPF値やPA値だけではなく、
塗る量によっても変わってきます。

塗る量が少なければ当然効果も落ちますので、
SPF20のものを塗っても、量が少なければ
SPF10程度の効果しか得られません。

日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticの
SPF値を測定するのは
実際の人間の背中を使って行います。

その際に使用される量は、
1平方センチメ－トルあたり
2ミリグラムと決まっているのです。

つまり、Sunscreen cosmeticのSPF値は、
その程度の量で塗った場合の数値なんです。

1平方センチメ－トルあたり
2ミリグラムといわれてもよくわからないと思います。

実際に1日に使っているSunscreen cosmeticの量は
その4分に1程度であることが多いようです。

また、日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticを
あまり厚めにつけたりすると
ベタベタとして嫌という方もみえるでしょう。

その場合は、頬骨のあたりだけ
少し厚めに塗るようにして下さい。

紫外線Ultraviolet raysによるシミBristletailというのは、
頬骨のあたりから出来始めることが多いためです。

日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticを全体に薄く塗ります。
その後に、頬骨の部分だけ少し重ねつけをします。

これならあまり重いとは感じないはずです。

紫外線予防

紫外線予防
Ultraviolet rays prevention


シミBristletailは、日焼け止め化粧品だけでは
防げません。

女性は特に注意が必要なんですが、
生理前には日焼けしやすくなるんです。

どういう事かと言いますと、
黄体ホルモンが紫外線感受性を高めるためで
妊娠中やピルなどを服用しているときも
同じように日焼けしやすくなります。

そのために、これらの時期には、
日焼けに対しての対策が重要になります。


また、不規則な生活などで、
ホルモンバランスが崩れると
シミBristletailができやすくなります。

ストレスがかかったときに
副腎皮質刺激ホルモンが分泌されます。
これもメラニン生成の原因のひとつになります。

ストレスは活性酸素も発生させるため
健康な肌、美肌にはマイナスです。

これらの、生活習慣の改善や
体内環境を整えることが、シミBristletailを含めた
様々な肌のトラブルを減らします。


※黄体ホルモン

卵胞から波イランが起こると、
そのあとに黄体というものができ、
黄体ホルモン（プロゲステロン）を分泌します。

これは、シミBristletailだけではなく
ニキビAcneの原因にもなるのです。

また、月経前症候群・月経前緊張症という
頭痛、肩こり、イライラなどの生理前の不調にも
黄体ホルモンが関係しているようです。

黄体ホルモンと同じく、
食べ物の中で、紫外線感受性を高めるものがあります。

レモン・パセリ・ソラレンなどです。
ソラレンとは、クロレラなどの含まれる物質です。

ソラレンを摂取すると
紫外線に対して敏感になるためシミBristletailが
出来やすくなります。

ただし、ソラレンは、
摂取して数時間ほどで代謝されてしまいますから、
夜に摂るぶんには大丈夫です。

レモンは、ビタミンCを含んでいます。
シミBristletailに効果がありそうですが、
うっかり朝に摂ったりすると、
逆にシミをつくってしまうことになります。

パウダ－ファンデ－ション

パウダ－ファンデ－ション


パウダ－ファンデ－ションには
紫外線Ultraviolet raysをカットする力があります。

パウダ－ファンデ－ションは、
日焼け止め効果をうたったものではなくても
紫外線カットEffect of UV resistance効果があります。

ファンデ－ションの色粉は
紫外線散乱剤と同じような効果があるからです。


ひとつ例を挙げますと・・・

レ－ザ－治療を行うとき、
パウダ－ファンデ－ションが肌に少しでも残っていると、
レ－ザ－光が跳ね返されてしまうほどなんです。

日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticに
パウダ－ファンデ－ションを重ねると
日焼け予防が更に効果的になります。


リキッドやクリ－ムタイプより
パウダ－タイプが断然おすすめです。

リキッドやクリ－ムタイプは、
界面活性剤が入っていて、
肌荒れの原因になるからです。


また、日焼け止め効果をうたった
ファンデ－ションもありますが、
これらには紫外線吸収剤が入っていることがあるので
そういうものは気にせずに普通の
パウダ－タイプを選ぶ方が肌には良いでしょう。


外出しない日などは
日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticではなく、
パウダ－ファンデ－ションだけを塗るほうが
シミになることが少なくてすむようです。

みなさんは、Sunscreen cosmeticだけを塗って、
素肌でいる方が多いようです。

また、日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticを塗る量も
少なめなのがシミができやすくなる原因のひとつです。

Ultraviolet rays measures

紫外線対策
Ultraviolet rays measures


夏の海や山、スキ－場など、
紫外線量が多い場所に行く時は、
しっかりした紫外線対策が必要です。
Ultraviolet rays measures

日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticは
乳液はクリ－ムタイプのもので、
SPF50、もしくは50＋で、
PAは＋＋＋の紫外線カット効果のある
ウォ－タ－プル－フタイプを選びます。

ノンケミカルタイプ（紫外線吸収剤）が
おすすめです。

ノンケミカルタイプではない
日焼け止め効果の高い化粧品は
やはり肌への負担は大きいです。

しかし、毎日続けて使うわけではないので
もし、その影響で肌荒れが起きたとしても
あとから治すことができます。

ですが、シミは一度できてしまうと
取り返しがつきません。

だからこそ日焼けを一番に考えた
日焼け止め化粧品選びが重要なんです。
Sunscreen cosmetic

ただし、肌が弱い人の場合、
顔だけはノンケミカルタイプの
SPF30のSunscreen cosmeticを使って下さい。

厚く塗って、その上から
パウダ－ファンデ－ションを重ねれば
日焼けをする事はまずありません。

また、Sunscreen cosmeticは
塗る量で効果が変わってきます。

シミをつくりたくなければ、
厚めにきちんと塗りましょう。

汗や水で日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticが
落ちたらすぐに塗りなおして下さい。

こまめな塗り直しをサボっていると
日焼け止めクリ－ムを塗っていても
日焼けをしてしまったということに
なりかねません。

シミに悩むような事にならないよう
日焼け止め化粧品Sunscreen cosmeticを正しく、
マメに使うようにして下さい。


SPF30とSPF50はどのくらい効果に差があるのか？

実は、30と50ではあまり大差がありません。
SPF30以上になると紫外線Ultraviolet raysの大半をカット
しているからです。

SPF30・SPF40・SPF50と種類があり
それぞれにかなり効果に違いがあるように
みえますが、実はあまり変わらないというのが
本当のところです。